겨울 다이어트 신진대사 기초대사량 높이자

겨울 다이어트 신진대사 

기초대사량 높이자

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원래 살을 빼는 다이어트는 겨울에

하는 것 알고 계셨나요?

우리 몸에 항상성으로 인해 추워진 외부 온도에

맞춰서 몸이 계속해서 열을 내려고 하기 때문에

기본적인 기초대사량이 올라갑니다.

하지만 춥다고 안에만 있으면서

맛있는 음식만 먹으면 당연히 살이 찔 수밖에

없는 것이죠.

겨울 다이어트

수분섭취를 늘리자. 

물은 몸에 신진대사를 활발하게 만들고,

장운동을 촉진시켜 몸에 노폐물이나 지방이

쌓이지 않도록 만들어줍니다.

또한 건조한 겨울 충분한 수분 공급은

피부건강과 눈에 피로 등 다양한 영역에서

여러분들의 건강을 지켜줄 수 있습니다.

따라서 성인의 경우 하루 1.8리터에서 2리터

정도에 충분한 수분을 섭취하여 주시는게 좋으며,

혹시 흡연을 하신다면 그보다 더 많은 수분을

섭취하시는 것이 현명합니다.

하지만 현재 일반 성인들의 수분섭취량은

1리터가 조금 넘는양으로 절반 가까이

수분을 섭취안하고 있는 분들이 많습니다.

외출할 땐 든든히 입고,

실내에선 약간 가볍게 입자

아주 약간의 한기를 느낄만큼 실내에선

옷을 가볍게 입어주시는 것이 좋은데요.

너무 얇게 입으시면 감기에 노출될 수 있어

조심해야 합니다.

몸에서 항상성 유지를 위해 체내 에너지를

사용하기 때문에 평소 실내에서 가볍게

입어 주시고 외출하실 땐 든든히 입어주세요.

연구결과에서도 겨울에 다이어트를 하는 사람과

여름에 하는 사람의 결과는 꽤나 차이가 난다고

합니다. 이번 겨울 원하시는 몸매를 만들어보세요.

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지금까지 겨울 다이어트 및 기초대사량에

대해 알아봤습니다.

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감사합니다.