우유 200ml 칼로리 

저지방 한잔은 얼마일까?

몇 안돼는 완전식품 유유.

하루에 200ml 한잔 정도는 먹어주시면

맛도 좋고 뼈 건강에도 큰 도움이 된다고

하는데요. 오늘은 우유 한잔 칼로리를

알아보도록 할게요.

<우유 100g 기준 영양소표>

우유 100g당 함유한 영양소인데요.

우유 200ML는 206g이기 때문에 딱 두배로

보시면 이해하기 쉬우실 겁니다.

비타민과 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가

들어 있어 성장기 어린이가 먹으면

상당한 도움이 된다고 알려져 있습니다.

200 한잔에 들어 있는 칼로리는 평균

120~130kcal로 크게 부담없는 칼로리입니다.

요즘 많이 드시는 저지방 우유의 경우에는

100kcal정도 되지만, 깊은 맛은 확실히

떨어지는 느낌을 줍니다.

한가지 재밌는 점은 우리나라를 제외한 

다른 나라에서는 저지방 또는 무지방 우유의 값이

 보통 우유보다 더 저렴하다는 것입니다.

외국에서는 우유의 성분 중 지방을 뺀 것이니

 가격이 싸야 하며, 또한 이렇게 별도로 모은 지방은 

유지방/버터/치즈 등으로 재가공되어 우유보다 

저렴해야 정상이라는 것인데요.

이런 논리가 통하지 않는 곳이 바로 안타깝게도

우리가 살고 있는 나라입니다.

대기업의 횡포가 다른게 아닌데 많은 분들이

모르고 계신 사실입니다.

지금까지 우유 한잔 칼로리 및 저지방 우유에

대해 알아봤습니다.

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감사합니다.