밥한공기 칼로리 - 영양소 정보
▶각종정보/생활/문화
2018. 4. 26. 16:33
밥한공기 칼로리 - 영양소 정보 쌀밥칼로리 한그릇당(1공기) 210g기준 300kcal 영양소 칼로리 : 271, 지방: 0.4g, 탄수화물: 59.7g, 단백질 : 5g 쌀은 우리나라 주식으로서 상당히 높은 칼로리를 보여주고 있습니다. 특히 짭잘한 반찬과 먹으면 800-900칼로리는 훌쩍 넘어갈 수 있어 몸매관리를 하시고 계시다면 아무래도 쌀밥은 멀리하셔야 겠습니다. 쌀에 자주 들어가는 흑미와 조, 찹쌀 등은 더욱 높은 칼로리를 보여주고 있기 때문에 쌀밥에 이것저것 넣어드신다면 더욱 높은 칼로리가 될 수 있습니다. 주식인 만큼 끊을 수는 없겠지만 되도록이면 저녁에는 쌀밥보다는 채식위주로 드셔주신다면 크게 무리해서 운동하지 않아도 몸매나 살관리가 자연스럽게 이루어질 수 있다고 하니 참고하세요. 점심에 그..
300x250
밥한공기 칼로리 - 영양소 정보
쌀밥칼로리 한그릇당(1공기)
210g기준 300kcal
영양소
칼로리 : 271, 지방: 0.4g, 탄수화물: 59.7g, 단백질 : 5g
쌀은 우리나라 주식으로서 상당히 높은 칼로리를
보여주고 있습니다. 특히 짭잘한 반찬과 먹으면
800-900칼로리는 훌쩍 넘어갈 수 있어 몸매관리를
하시고 계시다면 아무래도 쌀밥은 멀리하셔야 겠습니다.
쌀에 자주 들어가는 흑미와 조, 찹쌀 등은 더욱 높은
칼로리를 보여주고 있기 때문에 쌀밥에 이것저것
넣어드신다면 더욱 높은 칼로리가 될 수 있습니다.
주식인 만큼 끊을 수는 없겠지만 되도록이면
저녁에는 쌀밥보다는 채식위주로 드셔주신다면
크게 무리해서 운동하지 않아도 몸매나 살관리가
자연스럽게 이루어질 수 있다고 하니 참고하세요.
점심에 그냥 밥 두그릇을 비워내시고 저녁은
샐러드로 연명하시고 조금만 더 걸어주시면
금방 살이 쭉쭉빠지실 겁니다.
평소드시던양이 많다면 아무래도 고통이겠지만
여름이 다가오니 몸매관리는 필수겠지요.
300x250
' ▶각종정보 > 생활/문화' 카테고리의 다른 글
데드풀 능력 어벤져스 번역가 엑스맨 여주 (0) | 2018.05.07 |
---|---|
스타로드 아빠 능력 헬멧 아버지 정리 (0) | 2018.05.06 |
토르 나이 능력 순위 묠니르 아스가르드왕 (0) | 2018.05.02 |
여우 나오는 꿈 해몽 풀이- 다양한 상황 (0) | 2018.04.27 |
오사카역에서 간사이공항 가는 법- 우메다 하루카 (0) | 2018.04.25 |
BenQ EW2775ZH 아이케어 무결점 가성비 모니터 정보 (0) | 2018.04.24 |
한성컴퓨터 EX78 BOSSMONSTER Lv.88 보스몬스터 (0) | 2018.04.20 |
말꿈 해몽 - 풀이 타는 꿈 의미는? (0) | 2018.04.19 |