안녕하세요. 한반장입니다. 

대부분 녹차를 팔방미인차라고 해서

미용에도 좋고, 건강에도 좋고 부작용은

없는 차라고 생각하고 계실텐데요.

역시100% 완벽한 차는 없나봐요.

녹차 역시 부작용을 가지고 있습니다.

그래서 오늘은 녹차의 장점 12가지 효능과

부작용까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

녹차효능 장점과 부작용

1. 입냄새 제거 및 충치예방에 좋은 차

불소성분과 폴리페놀이 풍부한 녹차는 

충치와 입냄새를 잡아준다고 합니다.

2. 염증에 좋은 차

역시 폴리페놀이라는 성분이 체내 위 염증이나

출혈이 일어나는 염증에 안정을 준다고 하네요.

3. 익히 들었을 피부에 좋은 차

녹차에 들어있는 비타민C는 피부가

검게 되는 것을 막아주고 기미와 주근깨를

없애는데 일조한다고합니다.

4. 노화방지

녹차성분 중 비타민A는 피부세포의

노화를 막아주어 피부건강을 유지시켜

주는 역할을 하는 것으로 알려졌습니다.

5.다이어트에 도움을 준다

열량이 낮으며, 카테킨이라는 성분이

지방분해를 도와주어 뱃살이나 묵은 살에

효과적인 지방분해를 경험하실 수 있습니다.

6. 나트륨을 배출해준다.

나트륨은 몸에서 안좋은 영향을 끼칩니다.

몸이 붓거나 갈증을 일으키는데요.

이러한 나트륨을  대소변으로 배출시켜주어

원활한 신진대사를 돕습니다.

이렇게 건강에 큰 도움이 되는 녹차의 효능과 장점은

안먹을래야 안 먹을 수가 없게 보이는데요.

그러면 조심해야 할 부작용은 어떤 것일까요?

녹차의 단점 부작용은?

1. 카페인 

기본적인 카페인이 높은 편이기 때문에

위염이나 위궤양을 앓았던 경험이

있거나 평소 위가 좋지 못한 분들에게는

별로 좋지 않은 차로 구분되기도 합니다.

2. 잦은 이뇨감

이뇨작용을 활성화하는 기능이 있기 때문에

물을 평소에 많이 드시는 분들이라면

1시간이 멀다하고 화장실을 자주 가게 될 수 있죠.

이동할 일이 있거나 회의나 일적으로

1시간 이상 화장실을 찾기 힘들 경우에는

반드시 자제하는 것이 좋습니다.

3. 불면증

카페인 성분은 아시다시피 수면장애를 일으키는

성분 중 하나입니다. 수험생이라면 커피대신 먹는다면

더할나위없는 선택이겠지만, 일반 직장인 분들이거나

평소 수면이 원활하지 못했다면 녹차를 선택하시는

것은 자제하시는 것을 추천해드립니다.

지금까지 녹차성분과 효능 그리고

부작용에 대해 알아봤습니다.

적당히 때에 따라 먹는 것이 중요하겠네요.

정말 화장실.. 자주 가게 되더라구요.

다들 그럼 건강 잘 챙기시길 바라며,

다음 포스팅으로 찾아올게요! 안녕!!

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