비타민 c 하루 권장량은 얼마나 될까? 알고 드세요!
식약처에서는 한국인 기준으로
비타민C 하루 권장량을
100mg으로 두고 있습니다.
메가도스 등 피로회복을 목적으로
하루 2,000mg 이상 드시는 분들도 있는데
과하게 들어간 비타민C는 몸에서 일어나는 반응이
천차만별로 달라질 수 있습니다.
만약 1,000mg이상 복용하였을 때 아래와 같은
증상이 나타난다면 비타민C 복용량을 조절해야 합니다.
-설사
-위장장애
-구토
-어지러움
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