안녕하세요. 한반장입니다.

최근에 많은 분들이 탄산수 찾고 계신대요.

무설탕이니만큼 부담없이 청량감을 즐길 수 

있다는 장점과 더불어 건강에 도움을 준다는

이야기로 더욱 사랑을 받고 있습니다.

하지만 어디까지가 사실이고,

믿을 수 있는 정보인지 탄산수 효능과 단점에 대해

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

탄산수 효능과 단점

탄산수의 효능

1. 영양소가 골고루

미네랄, 칼슘, 마그네슘, 철 등 인체에

필요한 성분들이 많이 들어가 있는데요.

막힌 혈관을 이완시켜줘, 동맥경화 예방에 도움이

된다고 알려져 있습니다.

2. 다이어트에 도움

무설탕, 무카페인으로 탄산음료를 많이

찾았던 분들이라면 충분히 상위호환되는

느낌을 받을 수 있죠. 거기에 칼로리도 없기

때문에 부담없이 마구마구 먹을 수 있습니다.

3.피부건강에 도움을 준다.

많은 분들이 최근 탄산수 세안에 대해

깊은 관심을 보이고 있습니다. 약산성이기 떄문에

노폐물 제거와 피부에 탄력을 준다고 알려져 있습니다.

하지만 이 부분에 경우 의학적으로

확실하게 검증된 부분은 아니니 맹신할

사실은 아니라고 합니다.

4.소화 불량에 도움을 준다.

탄산수 장점은 위로 들어가면 팽창하여 다시

트림으로 배출이 되는데요. 기분상 소화가

되는 느낌도 주지만, 침의 소화효소를 분비하는

만큼 소화에 직간접적으로 도움을 준다고 볼 수 있습니다.

지금까지 탄산수 장점 효능에 대해

알아보는 시간을 가졌는데요.

그렇다면 탄산수 부작용 단점은 어떤

것이 있는지 알아보겠습니다.

탄산수 부작용 및 단점

탄산수 부작용

1.위장이 약하면 피해야

평소 위염을 앓고 있거나, 소화불량이

잦은 분들에게 탄산수는 오히려 독이

될 수 있는데요.

위 벽이 약할 경우 산성분은 좋지 않다고 합니다.

2. 하루에 300ml 이상은 금물

평소 몸에 별다른 문제가 없어도

탄산수를 너무 많이 마시는 것은 

소화에 오히려 방해가 될 수 있기 때문에

식전후로는 드시지 않는 것이 좋습니다.

이 부분은 물도 마찬가지입니다.

3. 치아건강에는 안좋아

산성을 띄었기 때문에 치아 마모를 불러

올 수 있습니다. 평소 치아가 좋지 않거나

이미 탄산음료로 많이 마모된 상태라면

역시 드시지 않는 것이 건강을 위해서 

현명한 선택이 될 수 있습니다.

지금까지 탄산수에 대해 장점과 단점을

알아보는 시간을 가졌습니다.

저도 최근 푹 빠져서 즐겨먹곤 했는데

앞으로는 적당히 먹어야 할 필요가 있겠네요.

괜히 기분탓인지 속이 더부룩한거 같기도 하고요.

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감사합니다.