열대야 극복방법- 너무 더울 때

시원해지는 방법!

오랜만에 길고 길었던 장마가

끝이 나고 본격적인 폭염이 시작되었는데요.

낮이 길어져서 좋기도 하지만, 밤까지

습도와 기온이 높아지는 '열대야 현상'이

빈번하게 일어나고 있어 밤잠을 설치는

분들이 참 많습니다.

에어컨을 틀자니 전기료폭탄이 두렵기도

하고, 무엇보다 자취방의 경우 없는 곳도

종종 있기 때문에 여름을 나는 것이

여간 힘든 일이 아니죠.

그래서 준비했습니다!

'열대야 극복방법!'

너무 더울 때 시원해지는 법

1. 수건을 이용하자

수건은 무한한 가능성을 가진 아이템입니다.

여분의 수건이 많다면 돌아가면서

냉장고 혹은 냉동실에 보관하여

몸위에 올려주세요!

특히 몸에서 목 부위만 시원해도

신체 온도가 많이 내려가기 때문에

너무 더울 때 차가운 수건을 목에 둘러주시면

큰 효과를 보실 수 있습니다.

거기에 적신 수건으로 다리 배 팔 등

신체 구석구석 닦아주시고 선풍기 앞에만

있어도 금세 시원해짐을 느낄 수 있습니다. 

2.아이스팩을 적극 활용하자!

여름에 먹을 것을 사셨을 때 어렵지

않게 '아이스팩'을 구하실 수 있을텐데요.

(혹은 마트에서 2천원선이면 구입이 가능합니다.)

아이스팩 역시 활용성이 무한한 아이템입니다.

1. 선풍기 뒤에 올려둔다

수건을 밑에 깔고, 아이스팩을

선풍기 뒤에 두어개 정도 올려두면

에어컨 못지 않은 선풍기바람을 

즐기실 수 있습니다. 

내구성은 2시간 내외로 강력한 효과가

있어 1인가구 사이에서 각광받는

아이템으로 거듭나고 있습니다.

2. 수건과 함께

아이스팩에 수건을 둘둘 말아서 

겨울에 손난로처럼 여기저기 더위를

많이 느끼시는 부위에 올려둬보세요.

효과가 정말 좋습니다.

3. 찬물샤워

한 여름에도 따뜻한 물로 샤워하시는 분들이

대부분인데요. 하지만 찬물샤워만큼 

열대야 극복 방법에서 효과적인 것이

가히 없다고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다.

효과 또한 3시간 이상으로 

편안한 수면을 보장합니다.

다만 잠들기 전 최소 1-2시간 전에 해주셔야

깊은 수면으로 잠들 수 있습니다.

오히려 잠이 깨버릴 수 있거든요.

찬물이 너무 고통스럽다면 평소보다

 더 낮은 온도로 적어도 미지근한 물로

샤워해보시길 적극 추천해드립니다.

지금까지 열대야 극복방법-너무 더울 때

시원해지는 방법에 대해

몇가지 팁을 드렸는데요!

도움되셨나요? 

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다들 열대야 극복!!화이팅