양배추 효능과 부작용

안녕하세요. 한반장입니다. 오늘은

슈퍼푸드 중 하나인 양배추 효능과 부작용에 대해

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

최근에는 건강을 위해 아낌없이

투자하시는 분들이 많은데요.

비싼 약보다도 값진 것이 바로 채소를 

섭취하는 일입니다.

건강을 생각한다면 눈여겨 보시길!

양배추 효능

1. 위궤양 및 위염에 좋다.

양배추 효능으로 가장 많이 알려진 것이죠.

바로 위 건강에 특효가 있다는 점인데요.

위궤양으로 고생하는 사람이

 하루 950㎖ 정도의 양배추 즙을 매일

 먹으면 효과가 좋다는 것이 과학적으로

증명된 만큼 항궤양 음식으로

평소 소화불량이나 속쓰림을 앓고 

있었다면 하루에 양배추를 갈아서 드시면 

건강이 한결 좋아지실 겁니다.

2. 변비와 피부미용에 효과적

양배추에는 혈액을 응고시키는 비타민 K와 각종 비타민,

 변비에 좋은 식물성 섬유가 많이 들어있다. 

그리스의 철학자이자 수학자로 유명한 피타고라스는

 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 야채’

라고 칭찬을 아끼지 않았다고 할 정도로

양배추 효능은 탁월합니다.

양배추 효능 성분표

양배추 먹는법

양배추를 먹을 때 가급적 생으로 먹는 것이

가장 좋지만, 채소향이 그다지

입에 맞지 않기 때문에 갈아먹는 것이

먹기가 그나마 좋은데요.

대부분 양배추를 푹 익혀서 쌈을 싸먹는 

경우가 많은데, 익힐 경우 무기질, 단백질 등이

많이 손실되기 때문에 꿀이나, 파인애플, 사과 등

단맛이 나는 음식과 함께

갈아드시는 것이 가장 좋다고 합니다.

지금까지 슈퍼푸드 양배추 효능 먹는법에

대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

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