이제 본격적인 여름입니다!

강렬한 햇빛이 싫어서 그늘로 걷거나

양산과 모자로 아주 철통방어를 하고 나갈 때가

많은데요. 심지어 집에서 안나가는 분들도

더러계신대요.

그래서 여름철에 비타민D 부족증상이 더

많이 생긴다고해요.

오늘 저 한반장이 비타민 D의 효능과

부족증상에 대해 알려드릴테니

건강관리를 잘해보세요~

-비타민D 부족증상

면역력이 떨어지게되어, 각종 질병에 노출되게

됩니다. 또한 근력이 줄어들어

 근육통에 시달리게 됩니다. 

또한 비타민D가 부족하다면 신체 호르몬에도

문제가 생겨서 당뇨나 성인병에 노출될 수 있습니다.

또한 칼슘 흡수가 원활하게 이루어지지 않기 때문에

반드시 관리가 필요합니다. 

따라서 칼슘이 흡수가 잘 되지 않아 골다공증이나

뼈의 이상이 생길 수 있습니다.

또한 비타민D 부족증상은 우울증에도

큰 영향을 미칩니다. 

기분을 좋게 만드는 세로토닌에도 영향을

주기 때문에 결핍시 우울해지거나 무기력감이

생길 수 있습니다.

지금까지 비타민 D 부족증상에 대해

알아보는 시간을 가졌는데요.

그럼 비타민D 효능은 무엇이 있을까요?

비타민D 효능 

1. 성장발육에 도움을 준다.

2. 면역력이 향상된다.

3. 기억력이 개선된다.

4. 뼈 성장에 도움이 된다.

5. 기분전환에 효과가 있다.

지금까지 비타민D에 대해 알아보는 시간을

가졌는데요. 유익하셨다면

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