안녕하세요. 한반장입니다. 

오늘은 5월 제철과일 매실의 효능과 부작용에

대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요!

다들 먹으면 건강해질거라 믿고 있지만

뭐든지 과하거나 맞지 않는데 먹으면

탈이 난답니다!

건강상식으로 알고계시면 좋습니다~

매실효능

매실효능

1. 체질개선

매실에는 구연산이 19%, 사과산이 1.5% 포함되어 있으며

 여기서 구연산이 피로 회복에 좋고,

 알칼리성으로 체질 개선 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

매실효능

2.소화불량 해결

매실에서 느낄 수 있는 '신맛'이 소화기관에

영향을 주어 위장에 활동을 더 활발하게

하여 체내에 독소도 제거하며,

더부룩할 때 먹으면 소화도 촉진되는

효과가 있다고 합니다. 그래서 체했을 때 먹는 것이

매실원액이죠!

3. 진통효과

동의보감에도 매실을 상처에 올려두면

해독, 살균 효과와 함께 따끔거리는 증상도

없어짐은 물론 감기로 인한 발열과

두통에도 효과가 있다고 합니다.

매실효능

4. 칼슘섭취

성인들은 어린이보다 칼슘이 더욱

필요한대도 불구하고, 잘 챙겨먹지

않고 있죠. 그럴 때 매실을 챙겨드시는

것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

매실에는 포도의 2배, 메론의 4배에 이르는 

칼슘이 들어있기 때문에 건강식으로

챙겨드시면 좋겠네요!

지금까지 매실의 효능에 대해 알아봤는데요.

그럼 매실 부작용은 어떤 것이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

매실 부작용

매실부작용

1. 염증이 있다면 주의

특히 위염, 식도염을 앓고 있는 분들이라면

매실이 소화기관에 좋다고해서 드실 수 있는데

더욱 조심하셔야 합니다.

매실의 신맛이 위산분비를 촉진시켜

더욱 속이 쓰리거나 역류가 심하게

일어날 수 있기 때문입니다. 

위점막 손상은 궤양, 위산과다 등여러가지로 

고생할 수 있습니다. 

2. 덜익은 매실을 조심하자

덜 익은 열매에는 '청산배당체'라 불리는

독성 물질이 있기 때문에 조심하셔야 하는데요.

특히 임산부, 어린이들에게는 치명적인

복통과 설사를 일으킬 수 있으니

매실부작용을 조심하셔야 합니다.

매실부작용

3. 매실주를 조심하자

좋은 날 매실주를 드시는 분들이

많은데요. 술의 알콜과 매실이 만났을 때

발암물질이 생성될 수 있습니다.

따라서 매실주를 담그실 때 흠집이나 상처가

없는 매실을 골라서 담그시는 것이 좋으며,

도수를 낮게 잡으셔야 합니다.

또한 기간은 3달정도면 충분하며

100일을 넘기지 않는 것이 중요합니다.

지금까지 5월제철과일 매실 건강상식에

대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

건강 잘 챙기시기 바랍니다~

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감사합니다.