오늘 5월에 이례적으로 서울에 폭염주의보가 

내려졌습니다. 참 날이 많이 더운데요.

여름철은 겨울보다 건강이 더 악화되는

경우가 많죠. 음식도 조심해야하고,

여름은 신경써야할 것이 더 많답니다.

그래서 오늘은 건강식품인 마늘 효능에

대해 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

건강에 관심있는 분들이라면 집중해서

보도록 합시당!

마늘효능

1. 변비 탈출

육식, 밀가루 음식 등 소화에 부담이 되는

음식물들을 많이 섭취하는 요즘 같은 때

마늘은 함께 드셔야 하는 건강식품인데요.

그 이유는 마늘에 들어있는 '알리신'이라는

성분이 대장활동을 돕기 때문에

변비로 고생하시는 분들이라면 마늘을

꾸준히 섭취해주시는게 좋다고 합니다.

2. 불면증

최근 사회스트레스로 인해 제 시간에 

누워도 밤늦게까지 잠을 못자는 분들이 

참 많아지고 있다고 하죠.

이런 불면증은 다음 날에도 계속 영향을

주기 때문에 악순환의 반복으로

반드시 해결해주시는 것이 좋습니다.

마늘 효능으로 불면증 치료에 도움이 

될 수 있는데요.

말초혈관을 확장하여 우울증이나 불면증에

큰 도움을 준다고 합니다.

마늘효능

3. 항암효과

가장 널리알려지고 일반적으로 많은 분들이

들어보셨을 마늘의 항암작용은

많은 연구를 통해 더욱 무게가 실리고 있죠.

과거에 비해 마늘 섭취의 비중이 줄어든 요즘

암환자가 많이 늘고 있다는 통계만 봐도

가장 신빙성 있는 마늘 효능이 아닐까 싶네요.

마늘을 하루 4알 정도만 드셔도 각종 암 발생확률이

절반이상으로 줄어든다고 합니다.

4. 간 건강

육체피로에 지대한 영향을 주는 간 건강은

사회생활로 인한 술자리, 흡연 등 여러가지

이유로 지켜지지 못하고 있는데요.

고기와 마늘을 통해 단백질과 각종 비타민 등을

섭취하여 간의 건강을 챙기자구요.

마늘 효능

5. 성인병 예방 및 조절

성인병 중 우리나라 사람들이 가장 많이

노출되어 있는 '당뇨병'의 위험으로부터

안전하게 지켜주는 것이 바로 '마늘'입니다.

면역력 증강 및 혈관 건강에 도움을 주기 때문에

각종 성인병의 위험을 낮출 수 있습니다.

지금까지 마늘 효능에 대해 알아보는

시간을 가졌습니다. 

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부탁드리겠습니다.