안녕하세요. 한반장입니다. 

요즘 날씨가 많이 풀리고 있어요!

하지만 낮과 밤의 온도차이가 무려

10-15도 차이가 나기 때문에 이럴 때 특히

감기를 조심하셔야 하는데요.

그래서 오늘은 감기에 좋은 음식과

나쁜 음식을 알아보도록 할게요.

대부분 낫게해주는 음식은 자주 찾아보시는데

더 악화시키는 음식은 오히려 안 찾으시는 것 같아요.

일상 속에서 쉽게 접하는 음식들이 의외로

감기에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 꼼꼼히

체크해보시길 바랄게요!

감기에 좋은 음식

1. 무 

무는 예로부터 밭에서 나는 '삼'이라고

불릴 만큼 각종 영양소가 풍부한대요. 

피로회복과 목에 낀 가래에 좋으며,

혈액을 깨끗히 정화해주어 여러모로

몸에 유익한 영양을 준다고 합니다.

게다가 맛도 좋고 어느 요리에 넣어도

이상하지 않으니 겨울철 최고의 음식이

될 수 있겠네요!

2. 기름을 뺀 고기

감기 증상이 심하거나 몸살의 경우 소화능력도

떨어지기 때문에 기름진 음식은 그다지

좋지 못하답니다.

그래서 찜을 해서 먹거나 백숙 혹은

기름을 충분히 빼낸 후 드신다면 몸에 단백질을

제공해주어 감기 바이러스와 싸우느라 지친 몸에

활력을 줄 수 있습니다. 

또 회복기간도 더 앞당길 수 있구요.

푹-쪄서 담백하게 즐기시면 몸에 좋으실거에요!

3. 비타민

비타민의 효능이야 이미 많은 분들이 

알고 계실텐데요. 비타민C는 감기 예방과

신체의 면역기능을 활성화 시켜

더 빨리 회복하고, 앞으로 바이러스를

이겨내는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

편식하지 않고 하루에 정해진 칼로리를

잘 드신다면 비타민은 굳이 필요없지만

본인의 식습관을 살펴보시고 구입하셔서

드시는 것도 나쁘진 않겠네요~

지금까지 감기에 좋은 음식에 대해

알아봤는데요. 그럼 감기에 나쁜 음식은

어떤 것들이 있을까요?

감기에 나쁜 음식은?

1.유제품

아마 단백질이 풍부한 우유가 왜???라는

생각이 드시는 분들도 계실텐데요. 

우유는 기관지에서 나오는 객담과 농을

더 진하게 만들어 코가 막히거나

가래가 끓는 것을 더 악화시킬 수 있습니다.

또한 우유를 대부분 차게 드시는 것도

아픈 몸에는 별로 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고

하는군요. 조심합시다~

2. 커피 

커피는 감기약을 드실 때 먹지 않는 것이

좋다고 합니다. 그 이유는 약과 상호작용하여

심장박동이 빨라지거나 눈이 출혈되고

더욱 예민하게 될 수 있다고 합니다.

따라서 커피는 되도록 삼가해주시고 약을

드시길 바랍니다.

3. 음주

옛말에 감기는 소주에 고춧가루 타먹으면

싹달아난다고 하는 말이 있는데 정말

신빙성이 제로입니다. 

몸살이나 오한의 증상의 경우 일시적으로

체온이 올라 효과가 있는 것처럼 느껴질 수 있으나

아주 일시적인 현상일 뿐 오히려 술이 깰 때

더 오한증상이 심하게 악화되고

두통까지 찾아와 몸을 더욱 혹사시키게

될 수 있습니다. 

그러니까 음주는 금물!

지금까지 감기에 좋은 음식과 나쁜음식을

차례대로 알아봤습니다.

우유와 커피가 좋지 않다니 의외네요~

따뜻한 차를 마시는 건 다 좋을 줄 알았거든요.

여러분들은 알고 계셨나요?

도움되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요!

다음에 더 유익한 자료로 찾아올게요.

안녕-.

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