금연에 좋은 도움되는 음식 그림 식품정보★

안녕하세요. 한반장입니다.

벌써 2월도 막바지를 향해 달려가고

있는데요. 올해 2017년 맞이하여

하셨던 새해다짐은 잘 지키고 계신가요?

아마 많은 분들이 담배를 끊고자 

'금연 프로젝트'를 시작하셨을텐데

참 힘들죠?

그래서 오늘 금연에 좋은 도움되는 음식

그림 식품정보를 알려드릴까 합니다.

다들 어려운 결정하셨으니 도움되셨으면 좋겠네요!

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금연에 도움되는 것 음식 식품정보

1. 복숭아

중독된 니코틴을 해독할 떄 가장 많이 찾는 

과일로 알려져있습니다. 몸 구석구석 붙어되어 있는

니코틴을 흡착하여 소변 대변으로

바깥으로 쫓아내는 역할을 합니다.

그리고 목 건강에도 좋아 1석 2조의 효과를

보실 수 있는 대표적인 금연과일!

2.파래

많은 분들이 식당에서 기본 찬으로 나와도

잘 손이 가지 않았을텐데요.

의외로 파래가 니코틴과 독소를 잡는데 아주

좋다고 합니다. 파래 효능으로는 

 메틸메타오닌이 풍부하여 손상된 폐를

복구하며, 항산화 작용을 하는 비타민A가

들어가 여러모로 좋다고 합니다.

이제 기본찬으로 나오는 파래도 자주자주

섭취해주세요!

3. 무 혹은 배

아마 담배를 끊으면 몸에 독소가 기침이나

가래로 올라와서 계속해서 헛기침을 하시는

분들이 많습니다.

주변사람들에게 불편함도 줄 수 있지만,

목에서 계속 나오는 기침과 가래는 본인이

가장 고통스럽죠.

이럴 때 무나 배를 섭취해주세요.

대표적으로 가래와 기침을 잡는데

효과적인 과일 식품입니다.

하얀색 빛을 띄는 음식이나 과일이

목에 좋다고 알려져 있으니까요.

4. 된장

된장의 주성분은 콩으로 만들어졌는데요.

콩자체도 폐에 좋은 역할을 하지만

발효식품이기 떄문에 체내의 독소를

배출하는데 큰 도움을 줍니다.

특히 혈액 안의 포함된 니코틴을 분해하여 

대소변으로 배출할 수 있도록 도움을 준다고

하며, 금연을 하시면서 변비가 찾아오는

경우도 있기 떄문에 이럴 때 발효식품인

된장을 드시면 더 좋겠네요.

5. 녹차 혹은 물을 마시자.

녹차는 한방차로 불릴정도로 비타민과 폴리페놀 등

몸에 이로운 성분이 많은데요. 신진대사도 활발하게

해주어 소변을 원활하게 보실 수 있도록 도와주는

역할을 합니다. 

흡연욕구를 절제 하시면서 대소변 배출이

원활하기만 해도 아주 큰 도움이 된다는 거

 경험해보신 분들은 아실겁니다. 

하루 2리터 이상의 수분을 섭취하여 니코틴이 

하루 빨리 내 몸에서 빠져나갈 수 있도록 

만드는 것이 흡연유혹을 뿌리치는데

도움을 줄 수 있습니다.

지금까지 금연에 좋은 음식과 식품을

알아봤는데요. 다음으로는 금연욕구를 마구마구

불러 일으키는 포스터

금연에 도움이 되는 그림을 보여드리도록 하겠습니다.

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금연에 도움되는 그림

한 때 잔인하지만 확실한 각성효과가

있다고 비흡연자들이 칭찬한 광고였죠.

흡연은 각종 암을 일으키는 행동이기 때문에

적절한 때 끊는 것이 좋습니다.

끊는 행위 자체가 너무나 큰 스트레스면

승화시킬 무언가를 찾아야 합니다.

지금 다시 피면 잠시 괜찮지만

몰려오는 자괴감은 나를 더 낮추게

만들어버리니까요.

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다들 잘 보셨나요? 올해는 꼭 금연에

성공하셔서 더 가볍고 건강한 몸으로

거듭나셨으면 좋겠네요.

지금까지 금연에 도움되는 것, 과일 음식정보와

그림을 함께 보셨습니다. 

다음에도 더 도움이 될만한 자료가 있으면

다시 포스팅 하겠습니다.

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감사합니다!

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