안녕하세요. 한반장입니다.

세계적으로 가장 많이 먹는 기호식품!

1년에 6천억잔이 소비될 만큼 대중적인

커피는 우리 일상에 한 부분으로 녹아들었습니다.

오늘은 커피 효능과 부작용에 대해

알아보는 시간을 가져보겠습니다.

커피 효능과 부작용

먼저 커피 효능 장점입니다.

1. 각종 암 예방

커피에는 항산화 물질이 많이 포함되어 있는데요.

이 성분이 암세포 발생을 억제시켜준다고 합니다.

2. 다이어트효과

커피는 신체대사를 증진시켜 주기 때문에

체중감량에 특히 도움을 주는 것으로 알려져

있는데요. 이뇨작용도 도움을 주기 때문에

더 큰 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.

3. 계산력 향상

하루 한 두잔의 커피는 뇌 건강에 도움을 줄 수

있는 것으로 밝혀졌습니다. 두뇌 회전을 빠르게

해주기 때문에 학생들에게도 좋을 수 있겠네요.

4. 음주 후 숙취해소 방지 효과

카페인이 간기능을 활발하게 해 아세트알데히드

분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을 활발하게

하여 배설을 촉진시킨다고 합니다.

그렇다고 무리한 음주는 금물!

지금까지 커피효능에 대해 알아보는 시간을

가져봤습니다. 그렇다면 커피 부작용은 어떠한 것들이

있는지 살펴볼까요?

커피 부작용

1. 숙면을 방해한다.

다들 카페인이 숙면을 방해한다는 사실은

누구나 알고 계시죠? 카페인에 쉽게

반응하시는 분들은 낮에 드셔도 밤까지

잠을 못 이루는 분들도 계십니다.

2. 탈수 현상

이뇨 작용을 일으키기 때문에 몸에서 수분이

빠져나가도록 만듭니다. 따라서 커피를 좋아하시는

분들이라면 반드시 물 많이 마셔주세요!

3. 심근경색의 위험증가

하루 4-5잔 커피를 마시는 분들이라면

심근경색에 노출되어 있습니다.

따라서 하루 1-2잔으로 줄이는 노력이 필요합니다.

4. 위장 장애

커피 부작용으로 가장 많이 나오는 것이

바로 위산분비 촉진인데요.

속쓰림이나 위산 역류와 같은 문제도

있다고 합니다.

지금까지 커피 효능과 부작용에 대해 

알아보는 시간을 가졌습니다. 

먹기 편리한 만큼 위험성도 분명히 존재하기

때문에 컨트롤이 필요한 것 같네요.

너무 과료하지 말기 바랍니다~

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감사합니다.