안녕하세요. 한반장입니다.

여름이 다가오면서 벌써 닭계장이나

닭백숙등이 불티나게 팔리고 있다고 합니다.

정말 습기만 좀 덜할 뿐이지

온도는 거의 30도를 육박할 정도로

여름의 기세가 무섭게만 느껴지는데요.

건강관리에도 힘써야 할 때입니다.

겨울보다 여름 질병이 훨씬 더 많고

위협적이라고 하니까요.

그래서 오늘은 브로콜리효능 칼로리 성분정보를

드릴까 하는데요.

참고하셔서 무더운 여름 건강 잘 관리하시길 바랍니다.

브로콜리 효능

브로콜리효능

1. 비타민 충전

비타민C하면 다들 상큼한 오렌지나 레몬 등을

떠올리실텐데요. 브로콜리에는 레몬보다 2배 더

많은 비타민C를 가지고 있다고 합니다.

레몬은 너무 셔서 적잖은 분들이

먹기를 꺼리기도 하는데요.

브로콜리를 살짝 데쳐서 먹으면

먹기도 좋으니 거부감없이 건강챙기시면

좋겠네요!

2. 빈혈에 도움

녹황색채소는 철분이 많이 함유되어있다고

많은 분들이 알고 계신대요.

역시 브로콜리도 마찬가지입니다.

여성들의 경우 월경때문에 몸에서 철분이

주기적으로 빠져나가기 때문에

철분이 많은 브로콜리효능에 더욱

집중하셔야 겠네요.

3. 활성산소 억제기능

늙는 것을 좋아하는 사람이

누가 있을까요?

브로콜리 효능으로 많은 분들이

모르는 것이 바로 노화방지 효과인데요.

몸에 쌓인 활성산소를 억제시켜 

노화되는 속도를 늦춰준다고 합니다. 

4. 위장보호

대부분 양배추가 위장에 좋은 음식이라고

알고계신분들이 많을텐데요.

사실 브로콜리 효능이 더 탁월합니다.

비타민 U는 위장을 보호하고

튼튼하게 만들어주는데요.

양배추보다 더 높은 비타민U를 가진 것이

브로콜리입니다.

브로콜리 성분 알아보기

브로콜리 칼로리는 100g 당

33Kcal로 아주 적은 열량인데요.

그래서 다이어트 식품으로도 각광받고 있는

것이죠. 칼로리도 낮고 건강도 챙길 수 있어

미용식품으로는 가장 으뜸으로 꼽힙니다.

지금까지 브로콜리에 대해 알아봤는데요.

도움되셨나요?

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감사합니다.