밥한공기 칼로리 - 영양소 정보

쌀밥칼로리 한그릇당(1공기)

210g기준 300kcal

영양소

칼로리 : 271, 지방: 0.4g, 탄수화물: 59.7g, 단백질 : 5g

쌀은 우리나라 주식으로서 상당히 높은 칼로리를

보여주고 있습니다. 특히 짭잘한 반찬과 먹으면

800-900칼로리는 훌쩍 넘어갈 수 있어 몸매관리를

하시고 계시다면 아무래도 쌀밥은 멀리하셔야 겠습니다.

쌀에 자주 들어가는 흑미와 조, 찹쌀 등은 더욱 높은

칼로리를 보여주고 있기 때문에 쌀밥에 이것저것

넣어드신다면 더욱 높은 칼로리가 될 수 있습니다.

주식인 만큼 끊을 수는 없겠지만 되도록이면

저녁에는 쌀밥보다는 채식위주로 드셔주신다면

크게 무리해서 운동하지 않아도 몸매나 살관리가

자연스럽게 이루어질 수 있다고 하니 참고하세요.

점심에 그냥 밥 두그릇을 비워내시고 저녁은 

샐러드로 연명하시고 조금만 더 걸어주시면

금방 살이 쭉쭉빠지실 겁니다. 

평소드시던양이 많다면 아무래도 고통이겠지만

여름이 다가오니 몸매관리는 필수겠지요.