바나나효능

1. 고혈압

과도한 염분섭취와 칼륨부족은 

고혈압을 부르는 습관이다. 

특히 혈액안에는 충분한 칼륨이

존재해야 한다고 말하는데,

바나나에는 칼륨이 어떠한

과일보다도 충분히 들어가있기

떄문에 챙기는 것이 좋다고 말한다.

2. 스트레스 해소

몸에서 칼륨은 스트레스가 쌓일 때마다

조금씩 분해된다. 즉, 칼륨이 스트레스를

해소시켜주는 것.

따라서 바나나로 충분한 칼륨을 보충해주면

심장박도도 정상으로 유지되는데 도움을

주어 스트레스관리에 좋다.

3.변비 

섬유질 펙틴이 함유되어 있기 때문에

변비탈출에 도움이 되는 것은

바바나 효능으로

익히 알려진 사실이다. 

2. 브로콜리효능

100g당 비타민E함량은 상급에 들 정도로

 우수하며 베타카로틴, 비타민A도 

상추와 시금치를 제외하면 매우 많은 편에 속한다. 

다크서클 제거에 좋은 걸로 알려져 있는데

전문가 말로는 어디까지나 도움이 되는것이지

완치약은 결코 아니다. 그건 모든 음식이 마찬가지.

약이 아니기 때문이다. 

엽산도 충분하기 떄문에 임산분에게

좋은 음식으로 알려져 있기도 하다. 

엽산의 하루 권장량은 0.4mg 이라고

하니 맞춰서 약대신 복용해도

임산부와 아기의 건강을 위해

굉장히 도움이 될 식품이다. 

혹시 임신을 했거나 계획이

있다면 브로콜리효능을 미리 알아두도록

하면 큰 도움이 될 수 있다. 

3. 토마토효능

토마토는 인류역사상 가장 많이 

소비된 채소라 불린다. 

'의사들이 가장 싫어하는 채소,과일 1위

토마토가 빨갛게 익어갈수록 의사들의 얼굴은

파렇게 질려간다. '

이런 말이 있을 정도로 모든 영양에서

토마토효능은 출중하다. 비타민도 풍부하고,

포만감도 있기 때문에 다이어트식품으로도

전혀 손색이 없다. 

카로티노이드 성분은 항산화효과(노화방지)가

탁월하다. 이 카로티노이드 성분 중 붉은 색을 내는 

리코펜 성분이 토마토에 많이 들어있다.

거기에다가 성호르몬 활성과 전립선 

건강유지 등 정력에 관련된 기능도 효과가 좋다. 

담배와 술을 많이 하는 사람도 토마토 리코펜을 

복용할 경우, 폐암발생률이 저하된다는

연구 보고가 있을정도.

그러나 토마토가 모든 체질에게 맞는 만병통치약은 아니다. 

위산과다증을 앓고 있는 경우 되도록이면 

토마토를 먹지 않는 것이 좋다고 한다.

증세를 악화시킬 수 있는 가능성이 있기 때문.

지금까지 건강과일 채소효능을 알아보았습니다.

이제 한겨울이 되면서 건강관리에 

특히 신경을 써야할 떄가 아닌가 싶습니다. 

저도 바나나 좀 많이 먹어야겠네요.

효능이 정말 직장인들에게 최적화

된 듯합니다!!!

다들 건강 잘 챙기세요~

안녕!

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